co to bedzie

arthur witaminy można dostarczać na różne sposoby, zresztą jak się je 5-6 posiłków dziennie, to ciężko mieć jakieś niedobory, warzywa wcale nie są tu konieczne. Co to za problem dostarczyć np. 60 mg witaminy C, skoro jedna malutka tableteczka ma 200 mg. I co z tego, że dostarczysz ileś tam witamin, jak przy okazji mnbóstwo szkodliwych chemicznych [...]

ehehe lepsze od tych co mam i lepsze od twoich:Pjak sie uda:)Bo to bedzie trudne, hyhyhy. pozdrawiam Elaine edhel-to ja:)

bierz sie za wszelka forme ruchowa. co to znaczy "nic mi sie nie chce" masz 17 lat. ja ma corke prawie w Twoim wieku i nie ma dnia zebym czegos nie robil dla swojego ciala. nie ma tragedi z Toba, ale bedzie za pare lat jak bedziesz mial takie podejscie.do roboty,uwierz w siebie!pozdro i powodzenia.

[...] przysiadow, to ok. Lydki pelnia role stabilizatora podczas przysiadow. Wykroki robilem ze sztangielkami po 12 kg kazda. Na nastepnym treningu wezme 18 kilowe. Dobry to bedzie ciezar? Wykroki z hantlami sa o tyle niefajne, ze w przypadku ciezszych hantli moga stac sie cwiczeniem glownie na poprawe chwytu. Ja proponuje wersje ze sztanga. [...]

no wiesz - otorebkowane , nie rozprzestrzenia się , wytne się o po krzyku tzn - jeszcze patomorfolog zrobi sobie preparaty i obejrzy pod mikroskopem .... i powie co to było ! bedzie OK !

po cyklu bedzie więcej w pasie niż w klatce,diety brak szkoda gadać po co ci saa?? rozpisz jak to bedzie leciało dokładnie w mg. Kto ci ten cykl rozpisał??

W sumie bardziej się skupiam na budowaniu masy. Rowerkiem chciałem sobie m.in. innymi poprawić kondycje i troche bardziej wyćwiczyć mięśnie brzucha. Hmm wybrałem split z tego względu iż mam domową siłownie i wole sobie rozdzielić poszczególne partie ciała na inne dni gdyż musiałbym wszędzie za każdym razem specjalnie zmieniać ciężarki w każdej [...]

Będzie to moja pierwsza odżywka i chciałem sie poradzić od czego zacząć, co kupić i dla czego ? jak zacznie od scorcha to bedzie ***udu bic popieram oczywiscie twoje słowa ale TSE jako pierwszy styknie

[...] z indyka i juz zadnych odzywek. Podsumowując: DNI NIETRENINGOWE: 5 gram kreta + 50 gram carbo rano przed obiadem GAINER DNI TRENINGOWE: 5 gram kreta + 50 gram carbo rano Po siłowni 5 gram kreatyny + GAINER 2 pytania: - czy to co rozpisałem bedzie dobre - ile tego gainera sie je ? to zalezy pewnie jakiego kupie ? kupie pewnie trec'a mass xxl

[...] jest to kw3estia indywidualna, bo sa osoby ktore popijajac kawe moga zasnac w lozku%) ja maksymalnie przed 18 moge zaladowac stymulanty. Oczywiscie kwestia tez co to sa za produkty. Kofeina solo ok, dodatek johimbiny juz bedzie dla mnie bardziej klopotliwy. Sam trening silowy o pozniej godiznie tez moze podtrzymywac pobudliwosc ukladu nerwowego

Po pierwsze mostki nie dają aż 10% siły. Myślę, że tak 2 do 10 kg. Po drugie, nadal się upieram, że koszulki to nie oszustwo. Gdyby w jakimś sporcie oficjalnie dozwolili stosowanie SAA, to koksiarze nie byli by brani za oszustów. Jeśli w pływaniu każdy ma super stroje, to ten kto startuje w zwykłych slipach nie może im zarzucać, że oszukują. Jeśli [...]

Bilans kcal na minus, białka ok 2g/kg masy ciała, zdrowych tłuszczów ok 100g, reszta to węglowodany ale ile ich to już sam musisz dojść. Możesz na początek skorzystać z jakiegoś kalkulatora liczącego zapotrzebowanie kcal, od tego odejmij 200-300kcal i to będzie punkt wyjścia. Po ok 2 tygodniach będziesz wiedział co się dzieje, czy waga rośnie, [...]

plan jest taki by przez lato wagę utrzymać , być na zerze kalorycznym . Masę planuje robić po wakacjach na malej nadwyżce kalorycznej by budować jak najwięcej czystej masy i się za bardzo nie zalewać . Żeby ta waga rosła powoli bez zbędnego fatu . Aktualnie jestem na 2500 kcal i waga powolutku spada . Według kalkulatora moje zero to jakieś 2800 , [...]

Najlepiej z diabetologiem - jeśli da Ci odpowiedź negatywną i nie będzie potrafił dobrze tego wyjaśnić (diagnoza typu - lepiej nie ryzykować, niewiadomo co to jest) - zajdź do sportowego i wysłuchaj jego rady, powinna być konkretniejsza Jeżeli diabetolog wyrazi się pozytywnie i nie będzie widział zastrzeżen - wizyta u sportowego będzie zbędna

co trening to za często jak masz orientacyjne maksy we wszystkich ćwiczeniach to zaniż je do ok 70% i zwiększaj co tydzień bedzie optymalniej pozdro

[...] Zacznij od ćwiczeń w dni nietreningowe, najlepiej rano, powiedzmy 3 x tyg. Więcej informacji w dziale Fitness. W świetle wypowiedzi nietktórych poprzedników, co z tego że bedziesz miał mase jak bedziesz zalany jak benny kuleczka i dyszał po krótkim biegu. Obwody to nie wszystko, ważniejsze to z czego owe wymiary powstały, bo bardzo otłuścić [...]

hehe dobrze ze mam te 17 nie dodam nie ma mowy Turysta bedzie i zostanie z reszta co to za nick Kulturysta16 kumplom z klasy mowielem Ze Cwicze ten sport wiec nazwali mnie Turystą Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-03-10 00:38:56

[...] (na łyso sie ogol), umyj jajka, opróżnij pęcherz i jelita do czysta i będzie git :P A tak poza tym, co to za zawody? na makroregionie jak bylem to kolega ważył coś koło 61kg i go wsadzili na siłe do kategorii -60kg bez znajomosci i lizania dupy, wiec nie bój nic, bedzie dobrze. 0,6kg to sie nieraz zbija "samo". Powodzenia na zawodach :D

Wodyn mam jeszcze do Ciebie prośbę. Musze bowiem do trenignu dołożyć podciąganie szerokim nachwytem, potrzebne mi to będzie na egzaminy. Musze się podciągnąc ok. 25 razy. Narazie jest porażka ze 3 razy sie podciągnę. Kiedys pamietam jak systematycznie się podciągałem to 15 razy robiłem spokojnie, a teraz niestety. Czy mam poprostu co drugi dzień [...]

[...] tak na rozgrzewke ,pozniej dynamika zejscia do nog na gumach , trening ogolny na gumach , walka z cieniem , mlot + opona . tylko troche zmodyfikowalem plan poprostu kiedy bedzie ten trening poranny to juz tylko na wieczor judo (albo bjj bo moze w lipscu beda treningi funkcjonowaly ) a gdy trening silowy na silowni to basen i wieczorem mata [...]